Jyrki Kataisella on perin kummallinen käsitys vapaamatkustajista ja vastuunkannosta. Katainen kommentoi Turun sanomissa:

“Tuntuu vaikealta ajatella, että hallituksessa, jonka pitää sitoutua Suomen uudistamiseen ja Suomen etujen ajamiseen myös ulkomailla, istuisi siinä tilanteessa vapaamatkustajia, jotka eivät tuota vastuuta kykene kantamaan.”

(more…)

Eilisen päivän poliittinen kuuma peruna oli perususomalaisten mahdolliset kynnyskysymykset hallitukseen nousemisessa. Jutta Urpilainen syytti perussuomalaisia hallituskipeydestä ja Heinäluoma Timo Soinia jatkuvasta takinkääntämisestä. Yle raportoi että Perussuomalaiset ovat ajamassa itsensä umpikujaan hallitusneuvotteluissa. Seppo Kääriäinen puolestaan tyrmää hallituksen sisäisen opposition. Tarkastellaampa mitä Timo Soini todellisuudessa sanoi.

(more…)

Otin treenitulosten kirjaamisessa käyttöön excel-taulukon, joka toimi E7:n QuickOfficessa yllätävän hyvin. Tulossa postaus excelistä myöhemmin ja tulevaisuuessa myös graafeja tulosten kehittymisestä, mutta tässä nyt treenit perinteisellä kaavalla:

Penkki Lämmöt 10x60kg ja 2x9x70kg. Mennään semipitkillä sarjoilla.

Kapea penkki 3x7x50kg. Sarjaa rajoitti ojentajien rasitus enemmän kuin voimien loppuminen

Kyykky 10x50kg, 10x70kg, 10x80kg. Takareidet / pakaratkin saivat hyvin tuntumaa kun keskityin tekniikkaan, pidin katseen yläviistossa ja kävin tarpeeksi syvällä.

Etukyykky Faarao-otteella 3x7x50kg. Kevyehkö sarja.

Pystypunnerrus 3x10x26kg (2x13kg käsipainot)

Ranskalainen punnerrus 10x28kg, 2x6x28kg (20kg + mutkatanko)

Viparit jäivät kiireen vuoksi pois.

Jyrki Katainen on peräänkuuluttanut vaalien alla käydyissä keskusteluissa vastuun kantamista ja arvostellut muita puolueita joko tietämättömyydestä tai väärään kelkkaan lähtemisestä. Katainen ja Kiviniemi ovat vakausrahastosta käydyissä keskusteluissa olleet liikuttavan yksimielisiä siitä, että mitään muuta mahdollisuutta ei ole kuin pitää piikki auki keskieuroopan tuhlaajavaltioille ja niitä rahoittaneille pankeille.

(more…)

Puntarin perusteella kesäkuntoon 2011-projekti näyttäisi lähteneen hyvin käyntiin. Viikon syömisen tarkkailun ja treenin avulla paino on mennyt näin:

95,4kg -> 93,8kg -> 89kg

Läskiä ei ole taatusti lähtenyt edes tuota ensimmäistä pudotusta, eiköhän tämä kerro vain nesteiden lähtemisestä. Onhan tuolla “pudotuksella” silti kiva plasebovaikutus, vaikka useaan kertaan toistettu 89kg:n mittaus kyllä pompsahtaa takaisin 90kg puolelle. Tästä on hyvä jatkaa.

Päivitys 27.3.2011 Tänään vaaka kellotti 95,2kg lukemat. Uskon että pidemmällä mittaussarjalla heilahtelut tasoittuvat mutta yksittäisistä piikeistä on siis turha innostua. MOT.

Hyvin kulkenut treeniputki päättyi joulukuun puoliväliin ja alkuvuonna kuukauden pituinen flunssa ja työkiireet ovat taas pitäneet motivaation nollissa. Puntari on kuitenkin lahjomaton ja toissa päivänä kellotin uuden painoennätyksen, 95,4kg. Jotain tarttis siis tehdä. Päätin käynnistää Kesäkunton 2011-kampanjan jossa yhdistyy vähähiilihydraattinen dieetti säännölliseen salijumppaan.

Viime vuonna käytin menstyksekkäästi yksijakoista ohjelmaa, jonka erityinen etu varastotreeneissä on se, että jokaiselle lihakselle ei tarvitse löytää useaa tukiliikettä, isot perusliikkeet kuten kyykky, kulmasoutu, maastaveto, penkkipunnerrus jne. riittävät. Samaten kiireessä kaksikin kertaa viikossa riittää antamaan hyvän treenin, kun kroppa tulee vedettyä läpi joka jumppakerralla.

Päätin kuitenkin vaihtaa takaisin pitkään käyttämääni kaksijakoiseen ohjelmaan, jotta pystyisin vetämään jumpan mahdollisimman useana päivänä viikossa. Lisäksi jumpan kesto tulee hieman inhimillisemmäksi (n. 45min vs. 1h 20min). Tarkoitus on vetää kohtuullisen pitkiä sarjoja, ihan yleiskunnon nostamiseksi ja jotta pääsen aluksi vauhtiin paikkoja rikkomatta.

Tällä hetkellä ohjelma näyttää tältä:

Päivä 1 (työntävät)
Penkki 3×10 (nykyinen taso: n. 3x10x70kg)
Kapea penkki 3×8 (nykyinen taso: n. 3x8x50kg)
Kyykky 3×10 (nykyinen taso: n. 3x10x80kg)
Etukyykky 3×8 (nykyinen taso: n. 3x8x60kg)
Pystypunnerrus kp 3×10 (nykyinen taso: n. 3x10x???)
Ranskalainen punnerrus 3×10
Vipunostot (taakse)

Päivä 2 (vetävät)
Leuanveto
Kulmasoutu 3×10
SJMV 3×8
Pohkeet seisten (tähän pitää kehittää alusta, jolla saa tarpeeksi venytystä)
Kohautus (tätä voisi koittaa)
Leg curl

Japani on kärsinut 9.0 magnitudin maanjäristyksen sekä siitä aiheutuneen tsunamin kourissa valtavia tuhoja. Järistys oli historian mitatuista maanjäristyksistä neljänneksi voimakkain. Järistyksen aiheuttamien tuhojen hinnaksi on arvioitu 218 miljardia euroa. Ainut hyvä asia, mikä järistyksestä on nähtävissä on sen mahdollisuus ravistella  Japani irti sitä jo kaksi vuosikymmentä vaivanneesta stagnaatiosta.

(more…)

Robotic vacuum cleaners have been around for almost a decade (the first Roomba was introduced in 2002) but they are still surprisingly uncommon, at least in nordic countries. Since they are so uncommon, it is also hard to find first hand experiences that are often important in helping to make a decision to either buy or pass on one.

A big part contributing to the relative rarity of household robots is probably the price combined with the utility and durability. If a robot costs too much, does not perform satisfactorily, or breaks down too easily, then no one will want to buy one. When my wife told me one day that we needed a robotic vacuum cleaner, I immediately set out to research the robot with the best price/performance combination. In this review, I look briefly at what offerings are available in the robot vacuum cleaner market and why I chose Samsung SR8845 and how satisfied I have been with it.
(more…)